Центр активного долголетия "Феникс"

Центр активного долголетия Феникс

ушу Шаолиньцюань

Шаолиньцюань это боевое искусство монастыря Шаолинь.

В Китае существует множество направлений китайского ушу. Шаолиньское ушу берет свои истоки в центральной провинции Китая в Монастыре "Шаолинь". 

Шаолиньсы - так его называют в Китае - один из самых древних монастырей, берет свою историю в 495 году н.э. Монахи активно начинают практиковать боевое искусство с IIX и продолжают по сей день.

В нашем Центре обучение традиционному шаолиньскому ушу ведется по китайским шаолиньским методикам и программе Федерации Шаолиньских Боевых Искусств.

Возраст учеников старшей группа начинается от 13 лет и старше.

Занятия проводятся 3 раза в неделю. 

Какие навыки вы приобретете на тренировках?

Тренировки строятся по ступенчатому принципу от простого к сложному, поэтому все начинается с основ.

На первом этапе обучения изучают:

- базовую техника шаолиньского ушу;

- отработку базовых ударов;

- основные стойки и позиции;

- упражнения на развитие силы, скорости и координации;

- растяжку и общее развитие гибкости;

- основы акробатики, кувырки, самостраховку;

 

Второй этап более сложный и включает в себя:

- продолжение изучения и совершенствования компонентов Первого этапа;

- изучение традиционной техники шаолиньцюань - таолу*;

- отработка основ самозащиты и парной работы;

- изучение традиционного оружия: шест, меч, копье, алебарда и др.

В шаолиньском ушу большое внимание уделяется прикладной шаолиньской технике, самозащите и работе с напарником. На основе изучаемой техники таолу даются основы ведения поединка в целях обучения самообороне и умению применять изучаемые связки движений.

 

* таолу – комплекс связок движений, содержащих различные приёмы ушу, как кулачные без оружия, так и с традиционным китайским оружием. 

 

Занимаясь шаолиньцюань вы станете:

- спокойным и уверенным в себе

- разовьете свою гибкость и укрепите физическую форму

- овладеете техникой самозащиты

- станете частью древнего боевого искусства

- узнаете много нового

- приобретете новых друзей.

Расписание занятий

Понедельник  19:30-21:00

Среда                19:30-21:00

Пятница           19:30-21:00

Тренер

Максим Девяткин / Олег Грибков